Será que a preguiça te dominou?
por Você sempre se dispõe a começar uma atividade física, e acaba desistindo? Sua resposta: a preguiça, mas a realidade pode ser outra, os motivos do desânimo podem variar entre distúrbios emocionais e até mesmo físicos. Por isso, investigar as causas são fundamentais, não apenas para continuar na academia, e sim para o seu bem-estar em geral.
Cansaço em excesso?
O cansaço em excesso pode ser sinal de anemia. Com a correria do dia a dia, fica mais difícil manter uma alimentação adequada. E a partir daí, gera uma deficiência de nutrientes importantes, como o ferro ou até mesmo pela falta das vitaminas C, B12 e de ácido fólico.
São sintomas típicos da anemia: indisposição, irritabilidade, palidez, sono irregular e até mesmo a depressão. Para mulheres, alterações na menstruação já é um sinal de alerta.
A causa da anemia é a queda da produção de glóbulos vermelhos no sangue, e eles são responsáveis por transportar o oxigênio ao pulmões e tecidos dos órgãos. E quando esse transporte se torna mais lento, o corpo literalmente entra em pane.
A prevenção é a melhor alternativa, por isso mantenha uma dieta equilibrada, dando espaço para mais verduras, frutas, carnes magras. E deixando para exceção, produtos industrializados e com excesso de açúcar e gorduras.
Como anda seus sentimentos?
Você é ansioso? A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que os brasileiros são os que mais sofrem no mundo, cerca 9,3% da população tem ansiedade.
Os sintomas habituais que a ansiedade já se instalou são: falta de concentração, cansaço constante, insônia, sono em excesso, dores no corpo, reclusão, falta de apetite ou fome em excesso. E até mesmo pensamentos negativos constantes.
Uma das principais soluções é a busca de um profissional, terapias e atividades prazerosas. E com toda certeza, expor o seu problema com amigos e familiares para obter apoio e compreensão.
Como anda sua respiração?
Se você vive em cidade urbana, com certeza sofre com os agentes poluentes do ar, o que causa doenças respiratórias como rinite, sinusite e asma.
Essas crises alérgicas, apesar de algumas pessoas não darem a devida importância, desequilibra o sistema imunológico, causando a predisposição para gripes, resfriados e até mesmo inflamações.
Mas, a alergia ainda pode ser desencadeada por alimentos, como os laticínios, que estimulam a produção de muco no organismo.
O ideal é procurar um especialista, e manter os tratamentos preventivos em dia. Além de cuidar da limpeza da casa, ficando longe do pó, e evitar ambientes fechados sem circulação do ar.
Conclusão
Então, antes de achar que está se sabotando, procure uma orientação médica para fazer suas avaliações físicas e emocionais. Mas, se seu problema for, realmente preguiça, procure atividades que lhe dão prazer, existem diversas modalidades esportivas, e uma delas pode ser a ideal para sua rotina!
