Magnésio: Por que tomar?
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Antes de apresentar seus benefícios, é importante entender o que é o cloreto de magnésio. Sendo derivado do elemento Magnésio, este suplemento mineral tem infindáveis benefícios para o funcionamento de células, nervos, músculos, dos ossos, e do coração, promovendo melhora no desempenho físico, prevenção de osteoporose, controle de diabetes, regula o funcionamento do intestino, entre tantos outros.
Deficiência de magnésio
Por estar envolvido na maior parte dos processos metabólicos do nosso corpo, a deficiência de magnésio pode afetar o funcionamento de diversos órgãos, a produção de energia e a absorção de vários componentes importantes para o nosso corpo, como cálcio e vitamina D.
Quanto mais velhos ficamos, menos magnésio nosso corpo absorve, por este motivo é de grande importância sempre repor, por meio da alimentação ou cloreto de magnésio.
As principais causas de hipomagnesemia estão associadas ao consumo escasso de alimentos ricos em magnésio, além de abuso de álcool e medicamentos ou doenças que estimulem a excreção, pois, nestes casos, o magnésio não chega a ser absorvido pelo corpo.
Benefícios
Sua presença equilibrada na maior parte do funcionamento do corpo humano é ótima para sua manutenção, já que, ao adicionar a ingestão de magnésio no seu dia a dia, várias partes de seu sistema serão favorecidas.
Dentre os benefícios do Magnésio, estão:
Melhora no desempenho físico
Agindo na geração de energia e na contração e relaxamento dos músculos, o magnésio é poderoso aliado das atividades físicas, evitando, fadiga, câimbras ou até lesões.
Previne osteoporose
Favorece a rigidez dos ossos graças a sua participação na metabolização do cálcio.
Combate o diabetes
Como o magnésio atua na corrente sanguínea, sua presença ajuda no controle dos níveis de açúcar do sangue.
Cuida do seu coração
O colesterol ruim é responsável pelo entupimento das artérias, podendo provocar doenças cardíacas, ou até ataque cardíaco. Em doses corretas, o magnésio reduz a presença de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL).
Melhora a digestão
Indicado para o alívio de azia, má digestão e prisão de ventre, o magnésio, na forma de hidróxido de magnésio, ajuda no controle dos ácidos estomacais e retenção de água no intestino.
Protege o rim
Caso o cálcio não seja adequadamente absorvido pelo organismo, os rins podem sofrer com seu excesso, já que ele provoca o surgimento de cálculos, causando dores fortes. A presença do magnésio ajuda a regular a absorção de cálcio e eliminar possíveis cristais ou pedras renais.
Porém, é preciso estar atento, já que em casos severos de insuficiência renal o magnésio é contraindicado.
Onde encontrar
O magnésio pode ser encontrado tanto em alimentos, quanto em suplementos.
Dentre os alimentos, sementes, como de abóbora, linhaça e gergelim, nozes e castanhas, como amêndoas e castanha-do-pará, folhas verde-escuras, como espinafre, frutas, como banana e abacate, além de leite e feijão, são ótimas fontes de magnésio para acrescentar na alimentação diária.
Já no caso de suplementos, o Borg Magnésio PA é uma ótima opção para repor o magnésio de forma mais regular, pois cada capsula possui a quantidade ideal diária para seu organismo.
Se interessou pelos benefícios do magnésio na saúde? Consulte seu nutricionista para receber a dieta mais indicada, procure pela Drogaria Moderna mais próxima e encontre o suplemento Borg Magnésio PA.
