Vitamina C
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Vitamina C para quê?
Com o inverno chegando, a Drogaria Moderna quer te mostrar a importância da vitamina C, encontrada nas frutas cítricas e em muitos outros alimentos!
Ela tem um papel muito importante no fortalecimento das defesas do organismo, para que ele previna e combata doenças de forma mais efetiva. Por exemplo: no inverno, as gripes e resfriados se tornam mais comuns e, por isso, ter uma alimentação que inclua fontes de vitamina C, como, laranja, goji berry, acerola, kiwi e goiaba, e verduras, como couve e brócolis, é fundamental.
Benefícios da vitamina C:
- Melhora a imunidade: a vitamina C aumenta a produção dos glóbulos brancos, que fazem parte do sistema imunológico e combate as possíveis ameaças ao nosso organismo. Ela é responsável por aumentar o nível de anticorpos, logo ela previne e melhora resfriados e gripes.
- Evita o envelhecimento da pele: ela é essencial para a produção natural de colágeno, que é uma proteína que proporciona sustentação e firmeza para a pele. Além disso, a vitamina C tem ação antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, protegendo a pele contra a degradação de colágeno.
- Melhora a absorção do ferro: a vitamina C aumenta a biodisponibilidade de ferro e evita a anemia e nas crianças a ausência do ferro pode implicar no desenvolvimento cognitivo.
A suplementação de vitamina C é necessária?
A carência de vitamina C leva a uma série de consequências, a mais séria dela é o escorbuto que chega a ser letal, os sintomas são hemorragia nas gengivas, dores nas articulações, cicatrização lenta e inchaço do corpo. Em casos mais graves, os dentes podem cair e o cabelo fica quebradiço.
O ideal é que a pessoa tenha sempre níveis de vitamina C adequados, assim o sistema imunológico fica fortalecido e os riscos de contrair doenças, como a gripe e o resfriado diminuem.
Ele só deverá ser consumido quando recomendado pelo médico. Afinal, ele serve para suprir uma carência de vitamina C no organismo, e só o médico poderá apontar se ela existe ou não.
